6 astuces pour protéger vos yeux de la presbytie
Dans notre blog précédent, nous avons parlé de la presbytie – ce que la presbytie ou la fatigue oculaire . Comme mentionné, c'est quelque chose que nous ne pouvons pas éviter car cela apparaît avec l'âge, mais il existe des moyens de prévenir ou retarder son apparition.
Voici 6 astuces que nous avons préparées pour vous:
1 – Utilisez une lumière adéquate
Si nous utilisons des appareils électroniques, il est commode d'avoir une zone éclairée dans la pièce parce que si vous êtes dans l'obscurité, la lumière de l'appareil est très intense et peut produire un inconfort et une douleur aux yeux.
2 – Yoga oculaire
Il est également très pratique de reposer vos yeux chaque heure. Vous pouvez pratiquer de nombreux exercices appelés le yoga oculaire tels que déplacer vos yeux d'un côté à l'autre , en haut et en bas, en diagonale, en regardant loin et en fermant les yeux pour qu'ils se reposent.
3 – Faire des tests de vision régulièrement
Nous vous recommandons de visiter votre ophtalmologue au moins une fois par an pour que vous soyez sûr(e) que tout va bien et qu'en cas de problème, une solution puisse être trouvée avant que les premiers malaises apparaissent.
4 – Distance de lecture
La distance de lecture recommandée est de 40 cm environ, et avec les appareils électroniques, elle est de 70 à 100 cm.
5 – Gouttes ophtalmiques
Si vous ressentez une fatigue ophtalmique ou si vos yeux ont tendance à s'assécher, vous pouvez utiliser des collyres ou des larmes artificielles pour les garder hydratées et humides.
6 – Vitamines et minéraux
Afin de garder une vue saine et forte, il est fortement recommandé de prendre des vitamines A et D, car ils aident à améliorer votre vision, et ils réduisent l'inflammation de la rétine. D'autre part, il y a aussi certains minéraux comme le sélénium, le magnésium, le calcium ou le zinc qui peuvent aider à retarder les problèmes associés à la vue.
Avez-vous des conseils que nous n'avons pas mentionnés? Partagez-les avec nous !
