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La fatigue oculaire numérique et le Syndrome de la vision artificielle (CVS) - Statistiques

Jakub Odcházel, DiS.

Médicalement revu par Jakub Odcházel, DiS., Opticien en chef, sur 13/1/2021. Ecrit par Maria Chiara Tarsia

Ce syndrome est également connu sous le nom de fatigue oculaire numérique causant des problèmes oculaires et visuels durant l'utilisation d'ordinateurs et autres appareils électroniques. Un article publié dans le cadre d'une recherche indique que de nombreuses personnes passent 10 heures ou plus par jour à regarder ces écrans.

Avez-vous déjà vécu des situations similaires en travaillant ou en étant devant un écran d'ordinateur?

  • difficulté à se concentrer
  • douleur du cou
  • yeux endoloris, fatigués ou brûlants
  • vision floue ou double
  • yeux larmoyants ou secs
  • mal de tête
  • vertiges

Quelles sont les causes de la fatigue oculaire et de la vision floue ?

Les facteurs les plus communs du Syndrome de la vision artificielle (ou Computer Vision Syndrome) ou fatigue oculaire numérique sont :

  • Faible éclairage
  • Éblouissement sur un écran numérique
  • Distances de vision incorrectes
  • Mauvaise posture
  • Problèmes de vision non corrigés

Cela a tendance à s'empirer lorsque vous vous asseyez devant un écran d'ordinateur pendant une longue période lentilles de contact.

Rapports de Medical News Today: "Des études ont montré que lorsque les gens travaillent devant un ordinateur, le taux de clignotement de l'oeil diminue de deux tiers, ce qui peut entraîner des yeux secs et piquants. Ceci est particulièrement un problème pour les porteurs de lentilles de contact qui sont déjà à risque pour les yeux secs, les médecins recommandent donc d'utiliser des gouttes oculaires de lubrification.

Statistiques du Syndrome de la vision artificielle (CSV)

Le saviez-vous?

  • Il y a plus de 10 millions de visites chez les ophtalmologistes chaque année pour des problèmes liés à CVS
  • Si vous passez plus de 2 heures par jour devant l'ordinateur, vous avez 90% de chances de développer CVS
  • Sans une bonne correction de la vision, la productivité des travailleurs peut diminuer de 20%
  • La fatigue oculaire causée par l'ordinateur est la première plainte liée à l'informatique
  • Les travailleurs des pays occidentaux passent 6 heures par jour devant un ordinateur, ce qui donne 1548 heures par an
  • Pour minimiser l'effet des problèmes des yeux liés à l'ordinateur, rappelez-vous la règle 20–20–20
  • 16 nouveaux patients sont traités chaque mois par des ophtalmologistes.

Effets du Syndrome de la vision artificielle (CSV)

  • Fatigue des yeux + yeux fatigués : 64.95%
  • Fatigue oculaire : 48.83%
  • Maux de tête : 45.68%
  • Douleur au cou et à l'épaule : 44.0%
  • Irritation des yeux : 37.5%
  • Démangeaison / brûlure des yeux : 34.38%
  • Douleur au dos : 34.38%
  • Vision floue : 30.48%
  • Fatigue générale : 25.58%
  • Tension : 25.16%
  • Bras / Poignet / Douleur à l'épaule : 25.0%
  • Déchirure : 14.78%

représentation graphique du Syndrome de la vision artificielle Statistiques et images : computer-vision-syndrome.org

 

Vous recherchez une paire de lunettes d'ordinateur parfaite?

Chez Lentiamo, vous trouverez des modèles de grande qualité des marques Ray-Ban et Meller. Sur demande, nos optométristes peuvent également faire équiper toute autre marque de lunettes d'un filtre contre la lumière bleue.

Toutes les lumières anti lumière bleue Meller Blue Light & Lunettes d'ordinateur Ray-Ban

Quelles sont les lunettes et lentilles qui aident à lutter contre le syndrome de fatigue oculaire numérique ?

Ces dernières années, les fabricants de lunettes et de lentilles de contact ont réagi massivement aux problèmes de fatigue oculaire causés par la lumière bleue. Les différents revêtements aident désormais à faire face à la vie quotidienne au bureau et au clignotement constant des différents écrans. Voici les produits les plus importants :

  • Lunettes d'ordinateur: Les lunettes d'ordinateur (ou lunettes anti lumière bleue) sont dotées d'un filtre bleu sur leurs verres qui filtre la quantité excessive de lumière bleue de l'écran. Il a été prouvé que ces lunettes réduisent la fatigue et la fatigue oculaires, augmentent le confort visuel, améliorent le contraste des couleurs et aident à la concentration tout au long de la journée. Les lunettes anti lumière bleue ont également un effet positif sur la qualité du sommeil pendant la nuit.
  • Lentilles de contact avec filtre bleu: Les lentilles Acuvue Oasys with transitions sont des lentilles bimensuelles qui s'adaptent automatiquement aux changements de lumière. La technologie intégrée Transitions Light Intelligent Technology réduit rapidement et facilement l'utilisation intensive des yeux dû à la lumière interne et externe. Cela inclut la protection contre la lumière bleue émise par nos ordinateurs et nos smartphones car la technologie comprend un filtre de lumière bleue et d'UV !

Jetez un coup d'œil pour mieux comprendre le fonctionnement des lunettes d'ordinateur et des lentilles de contact à filtre bleu.

Vous pouvez voir sur l'échelle des couleurs que la lumière bleue n'est plus visible à nos yeux parce qu'elle se trouve en dehors de notre spectre visible. En bas à gauche, vous pouvez voir que la lumière bleue peut pénétrer dans les yeux sans entrave sans lunettes d'ordinateur ou lentilles de contact, tandis que le graphique de droite montre comment la lumière bleue nocive est filtrée.


 

Voici 5 conseils contre la fatigue oculaire numérique

 
  • 1. Gardez la bonne distance.

Comme pour la conduite il est mieux de garder une distance de sécurité, c'est la meilleure pratique. Par exemple, lorsque vous lisez (sur votre ordinateur, votre téléphone ou votre tablette), assurez-vous que le texte est toujours éloigné d'au moins 30 à 40 cm.

  • 2. Éclairage approprié.

Lorsque vous vous concentrez sur un objet, essayez de positionner la lumière de manière à ne pas créer d'ombre. Les ombres peuvent fatiguer la vision. Par exemple, vous pouvez ajuster la luminosité et le contraste d'un ordinateur ou d'un écran de télévision à vos besoins personnels pour soulager vos yeux.

  • 3. La règle 20–20–20.

Toutes les 20 minutes, prenez une pause de 20 secondes, à 20 pieds de distance. La meilleure pratique consiste à avoir au moins deux courtes pauses par heure (30 à 60 secondes suffisent). Toutes les deux heures, prenez une pause de 15 minutes.

  • 4. Nouvel examen

Vos performances visuelles changent constamment et il est très probable que les lunettes ou les lentilles de contact que vous portez ne conviennent plus. Passer un nouvel examen, vous pouvez avoir besoin d'une différente dioptrie ou de nouvelles lentilles de contact.

  • 5. Redescendre sur Terre.

La tension et une mauvaise posture peuvent avoir un impact négatif sur votre vision mais surtout sur votre corps. Assurez-vous que vos pieds touchent toujours le sol fermement.


Ce n'est pas du tout difficile. C'est pourquoi ces conseils peuvent être appliqués partout où vous êtes. Peu importe l'âge ou le lieu – ils vous aideront à lire votre livre préféré ou assis devant un écran d'ordinateur.

Sources:

1. Medical News Today
2. NCBI
3. International Journal of Nursing and Medical Investigation

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Commentaires

  • Juliette

    Bonjour , depuis quelques années j'ai un problème. Et cela empire de plus en plus . Quant je regarde trop les écrans ma vue se trouble et je suis incapable de lire de loin . En ce moment cela s'aggrave . Au bout de 30 minutes d'écran. Ma vision devient floue . J'ai un mal de tête et si j'essaye de regarder un écran la douleur et plus importante . J'aimerai savoir ce que vous pouvez me conseiller . Merci

    Répondre
    • Killian Lentiamo.fr

      Bonjour, merci pour votre commentaire ! D'après votre message, il faut vraiment que vous alliez consulter un ophtalmologue au plus vite afin d'éviter toute complication. Bien évidemment le port de lunettes anti-lumière bleue est plus que recommandé surtout dans votre situation. Pensez aussi à bien régler la luminosité des écrans afin qu'ils vous fatiguent au minimum. Je ne peux malheureusement pas vous conseiller plus car cela relève du domaine d'un ophtalmologue.
      Bonne journée

      Répondre
  • Bouchouf E.

    Bonjour, je voudrais savoir si cela est possible de voir flou du jour au lendemain et de perdre 1 dioptre sur un œil sachant que je voyais très bien la semaine d’avant et que je n’avais eu jamais eu de problème de vue auparavant. On me dit que ça fais longtemps que j’ai cette myopie mais je n’ai n’ai jamais ressenti de gêne et j’ai fais déjà des tests visuels des deux yeux l’année dernière et je voyais très bien . ( je suis déjà partie voir un ophtalmologue et une opticienne) . Merci par avance de votre réponse

    Répondre
    • Killian Lentiamo.fr

      Bonjour,
      Nous ne pouvons malheureusement pas vous donner d'avis médical car nous ne sommes pas autorisés à le faire.
      Cependant cette situation est en effet étrange et requiert l'avis de votre professionnel de santé.
      Navré de ne pas pouvoir vous assister plus !
      Bonne journée

      Répondre
  • Chloë

    Quand je me lève de regarder la télévision ma vue se troubke 5secondes environs et après tout va bien. Est ce grave ?

    Répondre
    • Marie Lentiamo.fr

      Bonjour,
      Je vous remercie pour votre commentaire, cependant je ne suis pas en mesure de vous donner un avis médical sur la situation que vous avez décrite. Je peux cependant vous conseiller de ne pas hésiter à contacter votre spécialiste qui saura répondre à vos questions de santé après vous avoir ausculter. Je vous remercie et je vous souhaite une excellente journée.

      Répondre
  • Huberte A.

    Quand je suis devant mon écran j’ai toujours des vertiges vers la même heure car je commence à 7am et vers 11am j’ai un vertige

    Répondre
    • Marie Lentiamo.fr

      Bonjour, Je vous remercie pour votre message. Comme nous le spécifions dans
      notre article, il est vrai que les vertiges peuvent être révélateurs d'une
      fatigue oculaire. Bien sûr, seul un spécialiste pourra vous diagnostiquer et
      vous indiquer les démarches et les conseils à suivre. Vous pouvez cependant
      découvrir notre gamme de lunettes anti lumière bleue en cliquant ici Ces
      lunettes filtrent et bloquent la lumière bleue, émise par les écrans. Elles
      réduisent la fatigue oculaire, augmentent les contrastes et l'acuité visuelle,
      améliorent les détails et luttent contre les reflets. Je vous remercie à
      nouveau pour votre message, et je vous souhaite une excellente journée.


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